脱・初心者！誰でも簡単にできるスカッシュ・フォアハンドの打ち方

【スカッシュ】初心者必見！フォアハンドの打ち方をマスターして、コートの女王になろう！
スカッシュを始めたばかりのあなたへ。

「どうすればもっと上手に打てるんだろう…？」
「なかなかボールが飛ばない…」

そんな悩み、ありませんか？

ご安心ください！今回の記事では、フォアハンドの打ち方を徹底解説します。まるでプロのコーチが隣にいるかのように、一つ一つの動きを丁寧に分解して、誰でも簡単に真似できるようにまとめました。

この方法をマスターすれば、あなたのスカッシュは劇的に変わります！

ステップ① ラケットを引く（テイクバック）
「テイクバック」は、パワフルなショットを打つための最初の準備です。

手首を曲げ、肘を曲げる: ラケットを引くとき、手首と肘を軽く曲げます。これによって、後でラケットを振り下ろすときに、より多くのエネルギーを蓄えることができます。

ボールを注視する: 動きの最中、視線は常にボールから離さないでください。ボールを正確に捉えることが、正確なショットの鍵です。

横の壁に体を向ける: 打つ方向に対して、体を横向きにします。これによって、肩と胴体の回転を最大限に活用できます。

重心を後ろ足にかける: 後ろ足に重心を移し、地面からパワーを受け取ります。この重心移動が、次のスイングへと繋がる爆発的な力になります。

足を広げてしゃがむ: しっかりと腰を落として、安定した姿勢を作りましょう。安定は、力強くてコントロールされたショットの土台です。

ステップ② ラケットを振り下ろす（ダウンスイング）
いよいよ、ボールを打つための「振り下ろし」の段階です。

肘でリードする: 最初に動き出すのは肘です。肘を前に突き出すようにして、ラケットヘッドを体の前に引き出します。

肩と胴体を回転させる: 体全体を前方向へ回転させます。肩から腰、そして腕へと、一連の動きでパワーを伝えていきます。

重心を後ろから前足へ移す: 後ろ足にあった重心を、打つ瞬間に前足へと一気に移動させます。この「体重移動」が、ショットの威力を生み出します。

ラケットスピードを加速させる: 振り下ろす過程で、ラケットの速度を徐々に上げていきます。ボールに当たる瞬間が最高速度になるように意識しましょう。

ステップ③ ボールを打つ（インパクト）
最も重要で、最もエキサイティングな瞬間！

ボールを見つめる: もう一度言います、目はボールから離さないで！ボールがラケットに当たる瞬間をしっかりと捉えます。

手首をロックする: ボールを打つ直前、手首を固定します。これにより、ショットの方向性が定まり、ブレのないクリーンな打撃が可能になります。

ラケット面を開く: ボールに当たる瞬間、ラケット面を少し開くように意識してください。これにより、ボールがしっかりとラケットに乗り、狙った方向へ飛びやすくなります。

膝を曲げる: 打つ瞬間も、膝は軽く曲げたままです。安定した姿勢を保ち、地面からのパワーを効率よくボールに伝えます。

ステップ④ 打った後の動き（フォロースルー）
ショットの完成度を高める「仕上げ」の段階です。

肘を曲げる: 打った後、腕を自然に体の前で曲げます。これにより、余分な力を抜き、次の動きにスムーズに移行できます。

ラケットヘッドをコントロールする: 打った後も、ラケットヘッドが変な方向に行かないように、軌道を意識して振り抜きます。

前足を戻す: ショットが終わったら、前に出していた足をすぐに元の位置に戻します。次のボールに備えるための素早い準備です。

さあ、あなたもやってみましょう！

これらのポイントを意識して練習すれば、あなたのフォアハンドは必ず上達します。焦らず、一つ一つの動きを丁寧に確認しながら、自分のペースで練習を続けてください。

コートで自信を持ってプレーできる日が、もうすぐそこまで来ています！