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「Boast-Boast-Drop-Drive」壁球トレーニングで、勝てる動きと技術を身につけよう！

「Boast-Boast-Drop-Drive」壁球トレーニングで、勝てる動きと技術を身につけよう！

壁球（スカッシュ）を上達したいなら、ただボールを打つだけでは足りません。スピード、正確性、そして状況判断力が勝敗を分けます。そんな壁球プレイヤーにぜひ取り入れてほしいのが、今回ご紹介するトレーニングパターン「Boast-Boast-Drop-Drive」です！ トレーニングの流れ： AがBoast（ボースト）を打つ　Aがサイドウォールからフロントウォールへボールを当て、ボールが跳ね返ったところをBが前に出て拾いに行きます。 BがBoastを返す　Bも同じくサイドウォール経由でフロントウォールへボールを当て、今度はAが動いて対応します。 AがDrop（ドロップ）を打つ　Aが前に詰めて、ボールを軽く前方に落とすように打ち、短く鋭いショットでBを前へ誘います。 BがDrive（ドライブ）を打つ　Bがサイドラインに沿った強い直線ショットで後方へボールを送り、Aが素早く戻って対応。 この4ステップを交互に繰り返し、プレイヤー同士で役割とコートの位置を交代しながら練習します。 この練習のメリットとは？ ✅ コート全体の動きを鍛える！後方から前方、そしてまた後方へ。頻繁な移動によって、俊敏なフットワークと持久力を自然と身につけられます。 ✅ 基本技術を網羅！Boast（ボースト）、Drop（ドロップ）、Drive（ドライブ）という試合で重要なショットをバランス良く練習でき、試合で使える引き出しが増えます。 ✅ 戦術眼が鍛えられる！相手の位置を見ながら、どんなショットを選ぶべきか？この練習で「流れを読む力」や「相手のリズムを崩す感覚」が養われます。 ✅ 試合さながらのスピード感！限られた時間で次々に判断・移動・ショットを繰り返すこのメニューは、実戦に近いプレッシャーを体感でき、対応力が磨かれます。 ✅ ペアで楽しくレベルアップ！二人で攻守を入れ替えながらの練習だからこそ、互いに刺激を受けながら上達できます。 まとめ： 「Boast-Boast-Drop-Drive」は、壁球の技術・体力・戦術を総合的に伸ばせる、まさに実戦的な神トレーニング。楽しく、キツく、そして確実に強くなれるこの練習を、あなたのルーティンに取り入れてみませんか？ コートでの進化は、ひとつの練習から始まります！  

「Boast-Boast-Drop-Drive」壁球トレーニングで、勝てる動きと技術を身につけよう！

壁球（スカッシュ）を上達したいなら、ただボールを打つだけでは足りません。スピード、正確性、そして状況判断力が勝敗を分けます。そんな壁球プレイヤーにぜひ取り入れてほしいのが、今回ご紹介するトレーニングパターン「Boast-Boast-Drop-Drive」です！ トレーニングの流れ： AがBoast（ボースト）を打つ　Aがサイドウォールからフロントウォールへボールを当て、ボールが跳ね返ったところをBが前に出て拾いに行きます。 BがBoastを返す　Bも同じくサイドウォール経由でフロントウォールへボールを当て、今度はAが動いて対応します。 AがDrop（ドロップ）を打つ　Aが前に詰めて、ボールを軽く前方に落とすように打ち、短く鋭いショットでBを前へ誘います。 BがDrive（ドライブ）を打つ　Bがサイドラインに沿った強い直線ショットで後方へボールを送り、Aが素早く戻って対応。 この4ステップを交互に繰り返し、プレイヤー同士で役割とコートの位置を交代しながら練習します。 この練習のメリットとは？ ✅ コート全体の動きを鍛える！後方から前方、そしてまた後方へ。頻繁な移動によって、俊敏なフットワークと持久力を自然と身につけられます。 ✅ 基本技術を網羅！Boast（ボースト）、Drop（ドロップ）、Drive（ドライブ）という試合で重要なショットをバランス良く練習でき、試合で使える引き出しが増えます。 ✅ 戦術眼が鍛えられる！相手の位置を見ながら、どんなショットを選ぶべきか？この練習で「流れを読む力」や「相手のリズムを崩す感覚」が養われます。 ✅ 試合さながらのスピード感！限られた時間で次々に判断・移動・ショットを繰り返すこのメニューは、実戦に近いプレッシャーを体感でき、対応力が磨かれます。 ✅ ペアで楽しくレベルアップ！二人で攻守を入れ替えながらの練習だからこそ、互いに刺激を受けながら上達できます。 まとめ： 「Boast-Boast-Drop-Drive」は、壁球の技術・体力・戦術を総合的に伸ばせる、まさに実戦的な神トレーニング。楽しく、キツく、そして確実に強くなれるこの練習を、あなたのルーティンに取り入れてみませんか？ コートでの進化は、ひとつの練習から始まります！  

脱・初心者！誰でも簡単にできるスカッシュ・フォアハンドの打ち方

【スカッシュ】初心者必見！フォアハンドの打ち方をマスターして、コートの女王になろう！スカッシュを始めたばかりのあなたへ。 「どうすればもっと上手に打てるんだろう…？」「なかなかボールが飛ばない…」 そんな悩み、ありませんか？ ご安心ください！今回の記事では、フォアハンドの打ち方を徹底解説します。まるでプロのコーチが隣にいるかのように、一つ一つの動きを丁寧に分解して、誰でも簡単に真似できるようにまとめました。 この方法をマスターすれば、あなたのスカッシュは劇的に変わります！ ステップ① ラケットを引く（テイクバック）「テイクバック」は、パワフルなショットを打つための最初の準備です。 手首を曲げ、肘を曲げる: ラケットを引くとき、手首と肘を軽く曲げます。これによって、後でラケットを振り下ろすときに、より多くのエネルギーを蓄えることができます。 ボールを注視する: 動きの最中、視線は常にボールから離さないでください。ボールを正確に捉えることが、正確なショットの鍵です。 横の壁に体を向ける: 打つ方向に対して、体を横向きにします。これによって、肩と胴体の回転を最大限に活用できます。 重心を後ろ足にかける: 後ろ足に重心を移し、地面からパワーを受け取ります。この重心移動が、次のスイングへと繋がる爆発的な力になります。 足を広げてしゃがむ: しっかりと腰を落として、安定した姿勢を作りましょう。安定は、力強くてコントロールされたショットの土台です。 ステップ② ラケットを振り下ろす（ダウンスイング）いよいよ、ボールを打つための「振り下ろし」の段階です。 肘でリードする: 最初に動き出すのは肘です。肘を前に突き出すようにして、ラケットヘッドを体の前に引き出します。 肩と胴体を回転させる: 体全体を前方向へ回転させます。肩から腰、そして腕へと、一連の動きでパワーを伝えていきます。 重心を後ろから前足へ移す: 後ろ足にあった重心を、打つ瞬間に前足へと一気に移動させます。この「体重移動」が、ショットの威力を生み出します。 ラケットスピードを加速させる: 振り下ろす過程で、ラケットの速度を徐々に上げていきます。ボールに当たる瞬間が最高速度になるように意識しましょう。 ステップ③ ボールを打つ（インパクト）最も重要で、最もエキサイティングな瞬間！ ボールを見つめる:...

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【スカッシュ】初心者必見！フォアハンドの打ち方をマスターして、コートの女王になろう！スカッシュを始めたばかりのあなたへ。 「どうすればもっと上手に打てるんだろう…？」「なかなかボールが飛ばない…」 そんな悩み、ありませんか？ ご安心ください！今回の記事では、フォアハンドの打ち方を徹底解説します。まるでプロのコーチが隣にいるかのように、一つ一つの動きを丁寧に分解して、誰でも簡単に真似できるようにまとめました。 この方法をマスターすれば、あなたのスカッシュは劇的に変わります！ ステップ① ラケットを引く（テイクバック）「テイクバック」は、パワフルなショットを打つための最初の準備です。 手首を曲げ、肘を曲げる: ラケットを引くとき、手首と肘を軽く曲げます。これによって、後でラケットを振り下ろすときに、より多くのエネルギーを蓄えることができます。 ボールを注視する: 動きの最中、視線は常にボールから離さないでください。ボールを正確に捉えることが、正確なショットの鍵です。 横の壁に体を向ける: 打つ方向に対して、体を横向きにします。これによって、肩と胴体の回転を最大限に活用できます。 重心を後ろ足にかける: 後ろ足に重心を移し、地面からパワーを受け取ります。この重心移動が、次のスイングへと繋がる爆発的な力になります。 足を広げてしゃがむ: しっかりと腰を落として、安定した姿勢を作りましょう。安定は、力強くてコントロールされたショットの土台です。 ステップ② ラケットを振り下ろす（ダウンスイング）いよいよ、ボールを打つための「振り下ろし」の段階です。 肘でリードする: 最初に動き出すのは肘です。肘を前に突き出すようにして、ラケットヘッドを体の前に引き出します。 肩と胴体を回転させる: 体全体を前方向へ回転させます。肩から腰、そして腕へと、一連の動きでパワーを伝えていきます。 重心を後ろから前足へ移す: 後ろ足にあった重心を、打つ瞬間に前足へと一気に移動させます。この「体重移動」が、ショットの威力を生み出します。 ラケットスピードを加速させる: 振り下ろす過程で、ラケットの速度を徐々に上げていきます。ボールに当たる瞬間が最高速度になるように意識しましょう。 ステップ③ ボールを打つ（インパクト）最も重要で、最もエキサイティングな瞬間！ ボールを見つめる:...

スカッシュがオリンピック競技に決定！健康と楽しさを、あなたにも!

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🏆「スカッシュ、ついにオリンピックへ！2028年ロサンゼルス大会で正式競技に決定」 ── この素晴らしいスポーツで、健康と楽しさをあなたの毎日に

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