「Boast-Boast-Drop-Drive」壁球トレーニングで、勝てる動きと技術を身につけよう！

壁球（スカッシュ）を上達したいなら、ただボールを打つだけでは足りません。スピード、正確性、そして状況判断力が勝敗を分けます。そんな壁球プレイヤーにぜひ取り入れてほしいのが、今回ご紹介するトレーニングパターン「Boast-Boast-Drop-Drive」です！

トレーニングの流れ：

AがBoast（ボースト）を打つ
　Aがサイドウォールからフロントウォールへボールを当て、ボールが跳ね返ったところをBが前に出て拾いに行きます。

BがBoastを返す
　Bも同じくサイドウォール経由でフロントウォールへボールを当て、今度はAが動いて対応します。

AがDrop（ドロップ）を打つ
　Aが前に詰めて、ボールを軽く前方に落とすように打ち、短く鋭いショットでBを前へ誘います。

BがDrive（ドライブ）を打つ
　Bがサイドラインに沿った強い直線ショットで後方へボールを送り、Aが素早く戻って対応。

この4ステップを交互に繰り返し、プレイヤー同士で役割とコートの位置を交代しながら練習します。

この練習のメリットとは？

✅ コート全体の動きを鍛える！
後方から前方、そしてまた後方へ。頻繁な移動によって、俊敏なフットワークと持久力を自然と身につけられます。

✅ 基本技術を網羅！
Boast（ボースト）、Drop（ドロップ）、Drive（ドライブ）という試合で重要なショットをバランス良く練習でき、試合で使える引き出しが増えます。

✅ 戦術眼が鍛えられる！
相手の位置を見ながら、どんなショットを選ぶべきか？この練習で「流れを読む力」や「相手のリズムを崩す感覚」が養われます。

✅ 試合さながらのスピード感！
限られた時間で次々に判断・移動・ショットを繰り返すこのメニューは、実戦に近いプレッシャーを体感でき、対応力が磨かれます。

✅ ペアで楽しくレベルアップ！
二人で攻守を入れ替えながらの練習だからこそ、互いに刺激を受けながら上達できます。

まとめ：

「Boast-Boast-Drop-Drive」は、壁球の技術・体力・戦術を総合的に伸ばせる、まさに実戦的な神トレーニング。
楽しく、キツく、そして確実に強くなれるこの練習を、あなたのルーティンに取り入れてみませんか？

コートでの進化は、ひとつの練習から始まります！